zalezy jakie bilako potzrebujesz rano - izolat przed/po treningu - izolat/wzglednie kontentert- lub mix na noc- przydaloby sie wolne oczywiscie wszystkiego nie da ise miec - wiec najlpeszejsza opcja to mix izolat + koncentert - wiekszosc bialek na rynku to wlasnie mix a jeszcze inna opcja to bialko z Vitafit: [...]
[...] i nie pale papierosów nie jem pieczonego i smazonego nie uzywam cókru do niczego nie jem słodyczy ciast cókierkow i teraz jak mówilem chciałbym dołaczyc do tej diety białko izolat po trenigu i koncentrat dodany do diety aby spozywac go systematycznie jem regularnie i zawsze tak jak napisałem w jakiej ilosci mam jesc białko planowałem po [...]
Zostaw Bcaa,L-karnitynę ze spalaczem typu LipoPack lub clenburexin.Białko w postaci 100%Whey protein lub Izolat białka CFM.Zestawione z treningiem i dietą powinno zadziałać.
WTOREK ******************** MC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" Bialko= 280g=3,0g/kgmc ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 3148 WW= 239g=2,6g/kgmc Fat= 121g=1,3g/kgmc ******************** Zgodnie z zalozeniami Dzis MC - wegli wydawalo sie ze bedzie duzo - ale poszlo. [...]
Witam. Czy WPI może być przed, po aerobach zamiast bcaa? Chodzi mi o isocool z Ultimate Nutrition. Nie jest to izolat wymiany jonowej, więc myślę że spoko. Na 26g ma 6g bcaa. Może być? Chodzi mi o to że kupując izolat zaoszczędzę na bcaa. Miałbym białko po treningowe jak i antykatabolik. Proszę o konstruktywne wypowiedzi.
CM3 DT: - 4 kaps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po treningu DW: - 4 kaps. na czczo - Izolat białkowy: tam gdzie brakuje Ci białka - Aminokwasy tak samo jak białko, z tym że jest to szybsza i lepiej dostępna forma podania dla organizmu. Carbo możesz dorzucić do Cm3 po treningu z 25 g. Dextro zbędne. Nie zapomnij o diecie, to najważniejszy [...]
z jednej strony masz racje , ale ja proponuje po pierwsze cwiczyc brzuch od 4 razy w tyg nawet do 7 , szczegolnie te partie dolne , ktore jak wiadomo bardziej sie zalewaja i tworzy sie oponka, do tego propnuje odrzucic nitro i inne odzywki pompujace i zakupic Bialko a raczej Izolat 90 najlepiej jakiejś renomowanej wirmy Activlab , Hi tec itd. do [...]
[...] 100-200g - Weider Protein 80 ok . 300g - BCAA Xplode ok. 800 g - Inkospor Kreatyna Mono ok. 200g - Xpand Extreme 800g + mały bonus - Isostar w proszku, 400 g pozdr. W sumie białko planuję jako uzupełnienie diety, codziennie po 2x30g, w DT po tre i przed snem. Zastanawiam się, jak w DNT. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - [...]
witam, w najnowszym MD wyczytalem art. CHarlsa Glasa o tym ze inwestowanie w bcaa jest strata kasy ( juz bylo pare podobnych opini w MD US), ze bardziej oplaca sie kupic dobry izolat i na pewno wyjdzie ekonomiczniej i lepiej... wiec poszukalem troche, lecz nie znalazlem zadnego izolatu ktory mialby sie podobnie przynjamniej cenowo i zawartosciowo [...]